X
СТОЙ! Узнай свое будущее на 2016 год!
Творог с фруктами полезно ли сочетание
=ЖМИ!=

Полезные свойства творога

Оглавление
То домашнего творога полнеют

 Всем нам мамы с детства твердят, что надо есть творог и что благодаря употреблению именно этого продукта наши волосы, ногти и кости делаются крепкими. Всё это так, в твороге имеется кальций, легко усваиваемый белок (усваивается в несколько раз лучше постного мяса), в нём содержатся: фолиевая кислота, витамин А, D, Е, РР и витамины группы В. Содержится фтор, медь, цинк, фосфор, натрий, магний, железо, незаменимые кислоты.

Если разобраться, это самый (точнее сказать один из самых) полезных продуктов на Земле. Но речь идёт конечно же о натуральном твороге, о том, который был изготовлен без добавления химических добавок из качественного домашнего коровьего молока. Сколько часто бы нам не крутили рекламу по телевизору о том, что супер технологии позволяют сохранить скоропортящийся продукт творог на долго, всё это не правда. Творог скисает очень быстро и качественный натуральный продукт более четырёх дней в холодильнике не хранится, он просто портится и начинает меняться во вкусе, появляется горечь, излишняя кислота и даже плесень.

Полезные свойства творога

Творог идеальный продукт для тех, кто сидит или только собирается подсесть на какую либо диету. В обезжиренном твороге есть витамины, белок, кальций, этот продукт на все сто процентов заменяет мясо. Как результат, употребление творога на диете даёт сытость, даёт силы для полноценного труда и активного отдыха. От творога не полнеют, даже если его есть по два килограмма в день. Этот натуральный продукт улучшает состояние волос, усиливает крепость ногтевых пластин и самое важное - он укрепляет наши кости.

Врачи рекомендуют женщинам, начиная с двадцати пятилетнего возраста налегать усиленно именно на этот продукт. Творог легко усваивается, не вызывает каких либо побочных эффектов (метеоризм, колики и прочее). Если Вы не любите этот продукт, делайте мусс, крем, запеканку и просто элементарное блюдо - йогурт (кефир, творог и фрукты свежие).

Творог укрепляет зубы, поэтому педиатры советуют молодым мамам кормить деток этим продуктом и самим не забывать об употреблении творога. Так же этот натуральный продукт способен укреплять нашу иммунную систему, положительно влиять на нервную систему (успокаивает и помогает в случае надобности быстро сосредоточиться).

Творог в похудении

Целых две недели можно сидеть на творожной диете, при этом есть можно любой жирности творог, фрукты и овощи свежие. На завтрак можно есть мюсли с творогом и фруктами, на обед делайте салат с овощами и творогом, на полдник взбейте творог с фруктами и пейте этот вкуснейший коктейль. На ужин так же творог, но уже в виде запеканки, плюс кусочек рыбы и овощи.

Разгрузочные дни на твороге так же благоприятно сказываются на организме, вес быстро приходит в норму, состояние кожи, волос и ногтей улучшается, плюс к этому очищается кишечник. В такой разгрузочный день можно есть творог, зелень и пить воду, при этом творог можно и даже нужно употреблять именно жирный, но не обезжиренный. Обезжиренный творог труднее усваивается организмом, жирный же творог легко и быстро усваивается, принося максимум пользы красоте и фигуре.

Полезные свойства творога фото:

Полезные свойства творога
Просмотры: 2842 | Рейтинг: 5

Нравится



Читайте также:

Комментарии:

Читайте далее...