X
СТОЙ! Узнай свое будущее на 2016 год!
Грейфрутовая диета у меня понос
=ЖМИ!=

Грейпфрутовая диета для похудения.

Оглавление
Грейфрутовая диета у меня понос

Грейпфрут по праву можно назвать одним из самых вкусных и полезных продуктов. Высокие концентрации витамина С укрепляют иммунитет, восстанавливают силы и просто незаменимы для здорового сияния кожи. Богат грейпфрут витаминами А, Р, В, D. Регулярное его употребление способствует улучшению работы пищеварительной системы, нормализует кровяное давление, работу печени, предупреждает развитие сердечных заболеваний.

Грейпфрут для похудения.

Нарингенин — вещество, придающее фрукту горьковатый привкус, помогает печени не накапливать жиры, а сжигать их. Этим объясняется единодушие диетологов во мнении, что грейпфрут способствует не только сжиганию лишних калорий, но и поддержанию веса в норме.
Диета на основе грейпфрута поможет сбросить 3-5 кг за неделю. Существует несколько разновидностей этой диеты, но суть одинакова — уменьшение калорийности потребляемых продуктов до 800 ккал в сутки и необходимости перед приемом пищи съедать половинку грейпфрута для образования жиросжигающих веществ.

Меню грейпфрутовой диеты.

Диета рассчитана на 7 дней. Рекомендуется дополнить ее приемом поливитаминных комплексов.

День первый.

  • Завтрак: один грейпфрут, зеленый чай без сахара, йогурт обезжиренный.
  • Обед: один грейпфрут, салат из капусты, приправленный лимонным соком, зеленый чай.
  • Ужин: овощной салат с лимонным соком, зеленый чай с 1 ч.л. меда.

День второй.

  • Завтрак: одни грейпфрут, ломтик отрубного хлеба, зеленный чай.
  • Обед: один грейпфрут, нежирный творог (100 гр.), зеленый чай.
  • Ужин: овощной салат с зеленью и оливковым маслом, ломтик черного хлеба, чай.


День третий.

  • Завтрак: один грейпфрут, 3 ложки мюсли, орехи (30 гр.), йогурт обезжиренный, зеленый чай.
  • Обед: один грейпфрут, овощной суп с ломтиком хлеба грубого помола.
  • Ужин: один грейпфрут, отварное мясо или курица (200 гр.), 2 запеченных томата, чай.


День четвертый. 

  • Завтрак: 2 грейпфрута, томатный сок (1 ст.).
  • Обед: один грейпфрут, салат из моркови с лимонным соком, черный хлеб, зеленый чай.
  • Ужин: отварные овощи, кроме кукурузы и картофеля (300 гр.), зеленый чай.


День пятый. 

  • Завтрак: цитрусовый салат с добавлением яблока и йогурта, зеленый чай.
  • Обед: картофель запеченный (1 шт.), грейпфрутовый сок.
  • Ужин: рыба (250 гр.), 1 запеченный томат.


Шестой и седьмой день.

Меню любого дня по желанию.

Важная информация.

При непреодолимом чувстве голода диета допускает добавление в меню стакана кефира, апельсина или кислого яблока. Один раз в день можно подсластить чай ложкой меда.
Грейпфрутовая диета категорически запрещает употребление соли, специй, сахара. Нельзя консервированные блюда, жареные продукты. Мясо — постное. После ужина при чувстве голода можно съесть грейпфрут. Допустимый интервал между приемами пищи — 4-5 часов.


Грейпфрутовая диета для похудения. фото:

Грейпфрутовая диета для похудения.
Просмотры: 918 | Рейтинг: 5

Нравится



Читайте также:

Комментарии:

Читайте далее...