X
СТОЙ! Узнай свое будущее на 2016 год!
Диета мамы Веры брежневой
=ЖМИ!=

Диета Веры Брежневой.

Оглавление
Диета Веры брежневой

Популярная певица, актриса и по совместительству молодая мама — Вера Брежнева не перестает очаровывать поклонников сияющей красотой и идеальными формами. Это не преминули заметить репортеры, пытающиеся при каждом удобном случае выведать у певицы секрет безупречной внешности.
Вера не делает из этого тайны и в многочисленных интервью делится со всеми желающими принципами здорового питания. Девушка убеждена, что диета — не просто перечень разрешенных продуктов, а простые правила, которых нужно придерживаться регулярно.

Постулаты диеты Веры Брежневой.

  • Завтракать нужно обязательно. Это не только зарядит энергией, но и улучшит обмен веществ, а значит, поможет не набирать ненавистные лишние килограммы. Предпочтительны на завтрак молочные каши с добавлением изюма или орехов, не лишним будет немного обезжиренного творога с фруктами и свежевыжатый сок.
  • Ограничьте себя в мучном и сладком. Причина не только в калорийности: организм, усваивая сахар, теряет витамины группы В, что может неблагоприятно сказаться на работе внутренних органов и систем. Природный сахар (фруктоза), содержащийся в орехах, фруктах и овощах, принесет намного больше пользы.
  • Не отказывайте себе в мясе. Мясные продукты — незаменимый источник белка, необходимого для построения новых клеток. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса, рыбы и птицы.
  • Обязательно включайте в рацион морепродукты, овощи, фрукты, сыр, маш, зеленую фасоль и горох.
  • Питаться лучше не более 3-х раз в день. В перерывах можно перекусить овощами или фруктами (кроме бананов и винограда) и пить сколько угодно жидкости. Диета Веры Брежневой предполагает отказ от кофе со сливками, молоком и сахаром. Чистая вода — лучший напиток, который можно употреблять без ограничений.
  • Физические нагрузки — важный пункт в распорядке дня Веры Брежневой. Спорт не только помогает оставаться в тонусе, но и дарит заряд позитивного настроения.
  • Избегайте стрессов. Нервное напряжение неблагополучно сказывается на внешности, поэтому можно заняться йогой или другими расслабляющими методиками, помогающими не только отвлечься от проблем, но и  посмотреть на мир по-другому.


Но главный секрет, как признается девушка, в умении контролировать свои желания (особенно, если хочется съесть огромный кусок шоколадного торта) и творческий подход во всем, будь то, планирование ежедневного рациона или работа на съемочной площадке. 


Диета Веры Брежневой. фото:

Диета Веры Брежневой.
Просмотры: 1033 | Рейтинг: 5

Нравится



Читайте также:

Комментарии:

  • Какая хорошая статья, спасибо большое, еще понравилась эта статья http://www.diets.ru/article/1661579/. Я уже пропила курс модельформ тридцать,с кинула около семи кг, да и аппетит заметно поубавился, а главное без побочек
Читайте далее...
Указатель
Женская грудь Кефир от прыщей Красная моча Кто родится мальчик или девочка Народные способы забеременеть Плохие слова Покраснение пупка Ребенок постоянно сосет грудь Соленое тесто Фасоны платьев из шифона
Важно!
Rimina.ru » Женский портал №1