X
СТОЙ! Узнай свое будущее на 2016 год!
Бананы с творогом
=ЖМИ!=

Банановая диета для похудения.

Оглавление
Красные бананы рецепты

С приближением пляжного сезона многие задумываются о необходимости избавления от накопившихся за зиму лишних килограммов. Сегодня существует большое количество всевозможных диет для обретения стройной фигуры. Одной из самых популярных можно назвать банановую диету, разработанную британским диетологом Джейн Гриффин.

Диета сразу же обрела популярность благодаря тому, что это не только один из самых вкусных методов похудения, но и один из самых полезных.
Для диеты нужно использовать бананы с зеленой кожурой, т.к. содержащийся в незрелых бананах крахмал организмом не усваивается. Диета рекомендована при гастрите, язве желудка, гипертонии, сахарном диабете, дизентерии, болезнях почек, печени, желчевыводящих путей. Бананы, несмотря на высокий процент калорийности, любимы диетологами. Этот продукт — ценный источник витаминов и микроэлементов.

Разновидности банановой диеты.

Существует несколько видов банановой диеты. Но наиболее актуальны 2 из них. Диеты на основе бананов длятся не более 7 дней.

Вариант 1. Употреблять по 3 банана и 3 стакана обезжиренного кефира или молока ежедневно. Этот рацион следует разделить на 4 части. Если продолжительность диеты превышает 5 дней, нужно добавить в меню 2 куриных яйца. Приемы пищи необходимо сочетать с приемами зеленого чая и воды в неограниченном количестве. Диета помогает сбросить 1 кг в сутки.

Вариант 2. Тоже довольно эффективный, но более простой способ похудения. Ваше меню на день будет состоять из полутора килограммов бананов, воды и зеленого чая без сахара.

Преимущества банановой диеты:
Калий, содержащийся в бананах в большом количестве, улучшает работу сердца. Мочегонный эффект способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Монопитание благоприятно влияет на работу пищеварительной системы. Также банановая диета способствует снижению уровня холестерина в крови, нормализации обменных процессов.
После банановой диеты, как впрочем, и других фруктовых диет, следует постепенно переходить к привычному для вас рациону. Плавный переход поможет надолго закрепить полученный результат — отсутствие тяжелого груза лишнего веса, прекрасные формы и отличное настроение. 

Банановая диета для похудения. фото:

Банановая диета для похудения.
Просмотры: 710 | Рейтинг: 5

Нравится



Читайте также:

Комментарии:

Читайте далее...