X
СТОЙ! Узнай свое будущее на 2016 год!
Минусы апельсиновой диеты
=ЖМИ!=

Апельсиновая диета для похудения.

Оглавление
Минусы апельсиновой диеты

Апельсины — не только вкусные и полезные фрукты, но и ценные помощники для всех тех, кто решил сбросить лишние килограммы.

Достоинства апельсинов.

Наличие витамина С способствует тому, что бесценные «дары солнца» (как еще называют апельсины), помогают в борьбе со свободными радикалами, вызывающими рост раковых клеток.
К тому же, этот фрукт славится как действенный антиоксидант, а значит, сохраняет молодость и привлекательность.
Также этот цитрус эффективно выводит токсины, продукты распада из организма, предотвращая развитие множества заболеваний.

Наличие пищевых волокон — еще одно важное преимущество. Ведь именно они улучшают пищеварение, очищают кишечник и создают ощущение сытости. Как это происходит? Пищевые волокна, разбухая, заполняют желудок, пища переваривается медленнее и человек долго чувствует себя сытым, что, несомненно, придется по душе желающим обрести точеные формы.

Лимоноиды, содержащиеся в апельсинах, сохраняют эластичность сосудов, помогая тем самым работе всех внутренних органов. И конечно самым главным качеством апельсина является его низкая калорийность, что делает эти прекрасные фрукты верными друзьями на пути к заветной мечте — безупречному телу. 

Апельсиновая диета.
Наиболее популярны 2 разновидности апельсиновой диеты, которые рассчитаны на 3 недели.

Вариант 1. Этот метод похудения помогает сбросить за неделю до 3-х килограмм, а допустимые перерывы, способствуют тому, что диета переносится легко, без стресса для организма.
Завтрак одинаков для всех дней без исключения: 1 апельсин, 2 сухарика, чай или кофе без сахара.

1-й день. Обед: 1 яйцо, 1 стакан йогурта, 1 апельсин, 1 сухарик.
                Ужин: 2 яйца, 2 помидора, 1 сухарик.

2-й день. Обед: 1 стакан кефира, 1 сухарик, 1 яйцо, 1 апельсин.
                Ужин: 150 гр. говядины (отварной), 1 апельсин, 1 помидор, 1 стакан йогурта,         1сухарик.

3-й день. Обед: 1 апельсин, 1 стакан йогурта, 1 хлебец, 1 яйцо.
                Ужин: бифштекс (150гр.), 1 стакан кефира, 1 хлебец, 1 апельсин.

4-й день. Обед: творог обезжиренный(150 гр.), 1 свежий огурец, 1 помидор, 1 сухарик.
                Ужин: говядина (150 гр.), 1 яблоко, 1 помидор, 2 сухарика, 1 тост.

5-й день. Обед: отварная рыба (200 гр.), 2 стакана кефира, несколько листьев салата.
                Ужин: 1 яйцо, листья салата, 2 помидора.

После 5-дневной диеты разрешается сделать перерыв на 2 дня, включив в меню другие продукты. Но увлекаться калорийными блюдами или увеличивать объемы пищи не рекомендуется.

Вариант 2. Этот способ похудения тоже рассчитан на 3 недели. За неделю с помощью этой диеты можно сбросить до 8 кг.

1 неделя. Ежедневно съедаете в произвольном порядке 2 яйца, 1 кг. апельсинов или грейпфрутов, выпиваете не менее 2-х литров воды.

2 неделя. Можно есть каши (зерновые) сваренные на воде без сахара и соли, 1 кг. апельсинов, 2 литра жидкости.

3 неделя. 1 кг. апельсинов, любые фрукты или овощи (кроме винограда, бананов, картофеля).

Минусы апельсиновой диеты.

У некоторых людей диета может вызвать аллергические реакции, т.к. не каждвй организм выдержит такое количество апельсинов в сутки. Также из-за активного воздействия витамина С может произойти расстройство ЖКТ. А большое количество яиц может спровоцировать появление запоров и повышение уровня холестерина в крови.
При возникновении неприятных симптомов, ухудшении самочувствия диету следует прекратить.


Апельсиновая диета для похудения. фото:

Апельсиновая диета для похудения.
Просмотры: 737 | Рейтинг: 5

Нравится



Читайте также:

Комментарии:

Читайте далее...