X
СТОЙ! Узнай свое будущее на 2016 год!
Сколько пить воды на английской диете?
=ЖМИ!=

Английская диета: меню

Оглавление
Меню английской диеты

 Вам хотелось бы выглядеть, как истинная английская леди? Предлагаем Вашему вниманию настоящую английскую диету, благодаря которой Вы сможете стать стройной, помолодевшей и красивой, как истинная леди Туманного Альбиона.

Итак, английская диета, меню которой достаточно разнообразно, длится ровно двадцать один день. При этом на седьмой и на четырнадцатый день данной диеты приходятся разгрузочные дни. На сколько такая диета является эффективной, Вы сможете убедиться самостоятельно и уже в первые три - четыре дня. Кожа заметно молодеет, тело стройнеет, глаза начинают светиться озорным огоньком и в походке появляется лёгкость. Судя по отзывам, похудеть, придерживаясь данной диеты, можно вплоть до двенадцати килограмм. Некоторые женщины, которые строго придерживались меню английской диеты, смогли похудеть на восемнадцать килограмм.

Какие продукты запрещены: нельзя есть мучное и в особенности белый хлеб (но чёрный подсушенный можно), нельзя есть сахар и все те блюда, которые приготовлены с добавлением сахара. Значит отпадают сладости, шоколад молочный, пирожные булочки и всё то, что содержит сахар. Нельзя пить сладкие напитки газированные, спиртное, даже традиционный для англичан чай и кофе - под запретом. Нельзя есть сало (это особое напоминание нашим соотечественникам) и так же запрещено употреблять любые жирные блюда.

Можно кушать овсяную и гречневую каши, яблоки, виноград, ананас, киви, лимон, грецкие и кедровые орешки, спаржу, сельдерей и морковку, перец болгарский и баклажаны, рис, чёрный хлеб (очень ограниченно), спаржу, тыкву, чеснок и лук, зелень. Подсластить себе блюда можно корицей, так же можно добавлять в блюда тимьян, мяту, базилик, кардамон и чёрный перец.

Английская диета меню

Особенность данной диеты состоит в следующем: сначала идут так называемые "голодные" дни (два дня), затем идут "белковые" дни (так же два дня) и два "овощных" дня. В этом и есть смысл английской диеты, питаться следует по такому графику: два голодных, два белковых и два овощных дня, восьмой снова голодный и так далее, но не забывайте так же и о разгрузочных днях (седьмой и четырнадцатый).

Примерное меню: первый и второй дни "голодные" можно съесть два кусочка хлеба, выпить литр молока и один стакан томатного сока (это меню на один день).

Третий и четвёртый день: в "белковые" дни рекомендуется съедать кусочек хлеба с мёдом и с сахаром, отварное мясо, бульон мясной (одна чашка), пол порции горошка зелёного, два яйца, два куска ветчина, кефир (меню одного дня).

Пятый и шестой "овощные" дни: два крупных яблока, один крупный апельсин, кусочек хлеба, рагу овощное, бульон овощной, не крепкий чай и овощной салат.

Далее вариации продуктов Вы сможете составлять самостоятельно, исходить следует из разрешённых и не разрешённых продуктов. Пить воды (вода фильтрованная, вода минеральная, очищенная) можно до двух литров сутки, при этом после семи вечера ужинать нельзя, то есть здесь очень важно пересмотреть свой график питания. Желательно ужинать не позднее шести - пол седьмого вечера. Разгрузочные дни можно проводить либо на не жирном кефире + фрукты, либо на минеральной воде.

Английская диета: меню фото:

Английская диета: меню
Просмотры: 1206 | Рейтинг: 5

Нравится



Читайте также:

Комментарии:

Читайте далее...